La Autoestima

"no puedes tocarla, pero afecta como te sientes, no puedes verla, pero tal vez aparezca cuando te miras al espejo, no puedes oírla pero esta allí cuando hablas o piensas sobre ti mismo"

La autoestima puede entenderse como un papel importante en como te sientes respecto de ti mismo y ademas, en que tanto disfrutas de las cosas o te preocupas por ellas.
para entender la autoestima, es útil separar el termino en dos palabras. La palabra estima que significa que alguien o algo es importante, especial o valioso. Y auto significa tu mismo; si se unen las dos palabras, es mas fácil entender  lo que es autoestima.Es cuanto te valoras a ti mismo y que tan importante piensas que eres.
es la forma en la que te ves y como te sientes respecto de las cosas que puedes hacer. La autoestima no tiene que ver con jactarse, si no como llegar a saber que cosas haces bien y cuales no tanto. 
lo mas importante que debemos saber sobre la autoestima es que significa verte a ti mismo de un modo positivo que sea realista. lo que  implica que es la verdad.

SALUD MENTAL O PSICOLÓGICA

La salud mental suele entenderse como la situación de equilibrio que un individuo experimenta respecto a aquello que lo rodea. Cuando se consigue este estado, la persona puede participar de la vida social sin problemas, alcanzando su propio bienestar.

Aunque el concepto de salud mental surge de manera análoga a la noción de salud física, trata de fenómenos más complicados que pueden estar influenciados por la cultura y hasta por un componente subjetivo.

De todas formas, puede decirse que la salud mental es un estado de bienestar psicológico y emocional que permite al sujeto emplear sus habilidades mentales, sociales y sentimentales para desempeñarse con éxito en las interacciones cotidianas.

Por otra parte, no se puede entender a la salud mental como una realidad totalmente separada de la salud física, como bien advirtieron los latinos en su expresión “mens sana in corpore sano”. Los trastornos mentales están ínter conectados con las enfermedades físicas.

Muchos son los trastornos mentales que están determinados y clasificados y que, al mismo tiempo, cuentan con sus respectivos tratamientos. Entre los más frecuentes nos encontramos con los trastornos de ansiedad bajo cuya denominación se engloban desde las fobias hasta los trastornos de pánico, los de tipo obsesivo-compulsivo o los de estrés postraumático.

Asimismo, también existen otros trastornos mentales muy conocidos como la depresión, los de tipo psicótico como sería el caso de la esquizofrenia, los llamados de la personalidad o los conocidos como trastorno bipolar. Este último, en concreto, es una enfermedad muy severa que padecen aquellas personas que tienen cambios muy bruscos en su estado de ánimo.

Aunque es quizás en la actualidad cuando más se habla de este tipo de problemas de salud mental y cuando más se está trabajando con los pacientes que los sufren, es cierto que a lo largo de toda la historia han existido muchos personajes relevantes que han padecido alguno de ellos. Este sería el caso, por ejemplo, de Juana la Loca, Felipe V o incluso el enigmático Rasputín.

Para los psicólogos, la salud mental debe impulsarse desde la perspectiva de la persona (estimulando su autoestima) pero también teniendo en cuenta lo social (a partir de comunidades cohesionadas) y con apoyo del Estado (garantizando la disponibilidad de la salud pública para todas las personas.

¿Qué es un infarto?

Es la necrosis -o muerte de las células- de un órgano o parte de él por falta de riego sanguíneo debido a una obstrucción o estenosis (estrechez) de la arteria correspondiente.

Comúnmente llamamos infarto al infarto agudo de miocardio (músculo cardiaco) pero le puede ocurrir a cualquier órgano.

¿Cómo se produce el infarto agudo de miocardio?

Las arterias coronarias se estrechan 

El oxígeno no llega al miocardio

El miocardio, al no recibir oxígeno, no puede producir energía para moverse

Mueren las células del tejido que no reciben sangre (el tejido se necrosa)

¿Por qué se produce el infarto agudo de miocardio?

Las arterias coronarías se pueden estrechar por distintas causas. Las más comunes son un coágulo de sangre y la aterosclerosis (depósito e infiltración de grasas en las paredes de las arterias) que se va produciendo progresivamente facilitado por los factores de riesgo que señalamos a continuación.

Factores de riesgo que pueden ocasionar la obstrucción de las arterias coronarias

Hipertensión

Colesterol alto

Tabaco

Obesidad

Sedentarismo

Edad avanzada

Síntomas del infarto

En la mayoría de ocasiones no se presentan todos los síntomas, sino una combinación variable de algunos de ellos:

Habitualmente dolor tipo peso en la zona del esternón que no se modifica con los movimientos ni con la respiración, bastante intenso y en ocasiones se irradia hacia mandíbula, cuello y espalda, brazo izquierdo, y en algunos casos brazo derecho. Se puede asociar a sudor frío y mareo.

Otras veces se manifiesta con dolor en la parte alta del abdomen, dificultad para respirar, ganas de vomitar y pérdida de conocimiento.

Consecuencias de un infarto agudo de miocardio

Si el infarto agudo de miocardio es muy extenso, es posible sufrir de por vida insuficiencia cardiaca, a veces con congestión pulmonar.

Si el infarto agudo de miocardio es de pequeña extensión, se puede llevar una vida normal, eso sí, controlando los factores de riesgo para evitar un nuevo infarto.

En algunas personas pueden aparecer arritmias ventriculares o bloqueos del corazón que por lo general pueden ser controlados con el uso de dispositivos especiales: desfibrilador, marcapasos. Suelen aparecer en el ingreso hospitalario y, una vez superados, el pronóstico ya no depende de haber presentado dichas complicaciones.

En otras ocasiones, el paciente puede padecer una angina inestable que suele ser signo de muy alto riesgo de infarto agudo de miocardio o muerte súbita. La angina inestable se desencadena igual que el infarto, pero en este caso no existe una oclusión completa de la arteria coronaria por el trombo y no se ha llegado a producir muerte de células cardíacas. Se manifiesta en reposo por un dolor u opresión que empieza en el centro del pecho y puede extenderse a brazos, cuello, mandíbula y espalda. Es decir, los síntomas son iguales a los del infarto, aunque generalmente de menor duración e intensidad. Esta angina debe ser tratada como una emergencia, ya que hay un elevado riesgo de producirse un infarto, una arritmia grave o muerte súbita.

 ESTRATEGIAS PARA COMBATIR EL ESTRÉS.

Existen causas por las cuales se genera el estrés, pero también existen formas para reducir la tensión del cuerpo y de la mente causada por el mismo.
Las siguientes opciones podrán ayudarte a contrarrestar el estrés:
° EL EJERCICIO.
Cualquier actividad física ayuda a disminuir el estrés. El ejercicio trae consigo múltiples beneficios, desde liberar energía, la tensión en los músculos, aumenta la producción de endorfinas que traen una sensación de bienestar.
Genera concentración a actividades a realizar, te levanta el animo y tu autoestima se eleva con el, de inmediato se sentirá que tu cuerpo esta mejorando.
° TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
Es importante mencionar que la relajación interviene de manera positiva en tu salud. Porque te encuentras mas tranquilo, descansas la mente, liberas tensiones.
 - ESTIRAMIENTO: se estiran los distintos músculos del cuerpo para reducir la tensión.
 - MEDITACIÓN: te concentras en pensamientos específicos que te relajen, puedes acompañarlo de una actividad física de baja intensidad.
 - MÚSICA: concentras tu mente mientras escuchas música tranquila e inspiradora.
 - RESPIRACIÓN: lo llevas a cabo de forma lenta y profunda.
          

En algunas situaciones si se llegara a complicar es recomendable acudir aun medico o psicólogo especialista en la materia, para recibir atención especializada.

LA IMPORTANCIA DE RECIBIR ATENCION MEDICA ANTES Y DURANTE EL EMBARAZO.

Es necesario que las futuras madres se realicen estudios clínicos para el buen desarrollo del concebido, a fin de evitar conflictos que afecten la salud de ambos.
La visita antes del parto es importante para evaluar la salud de la madre, para prevenir de algunas enfermedades que puedan afectar el organismo de la mujer.
Es necesario también tomar en cuenta la convivencia que exista al rededor de la madre ya que de eso dependerá el desarrollo del feto.
 

El parto

El parto es probablemente el momento más temido de todo el embarazo, sobre todo para las mamás primerizas. ¿Marchará todo bien? ¿Me dolerá mucho? ¿Cómo puedo ayudar a mi bebé a salir? Si te asaltan mil dudas, recuerda que el primer paso para resolverlas es informándote.

Aquí tienes información sobre los síntomas del parto, tipos de parto, preparación al parto, consejos para controlar el dolor y cuidados tras el posparto.

Tipos de parto

 

Llega el momento del parto y debes estar preparada. Descubre qué tipos de parto existen y cual es la mejor manera de afrontarlos. Pra poder tomar una buena decisión, estar informada es imprescindible, así que te proponemos el listado de los principales tipos de parto.

Parto vaginal

El parto vaginal es un tipo de parto en el que el bebé sale a través de la vagina materna.

Tipos de parto vaginal

• Parto natural o parto espontáneo: durante el nacimiento del bebé, la mamá precisa de poca o ninguna ayuda de fármacos.
• Parto vaginal asistido: el nacimiento del bebé se ve asistido de instrumentos especiales, como el fórceps o pinza obstétrica, que toma la cabeza del bebé con la finalidad de empujarle hacia afuera. Su uso está limitado a partos difíciles.

Parto por cesárea

• Parto abdominal o por cesárea: suele emplearse cuando existe alguna imposibilidad o riesgo para que el nacimiento se produzca por la vía vaginal. Durante la cesárea, se anestesia a la mamá para extraer al bebé mediante cirugía.

Parto en el agua

El parto en el agua es visto por muchas mujeres como una laternativa a un parto intervenido, pero distinto al tradicional parto natural, ya que el bebé nace bajo el agua. Muchas mujeres aseguran que se trata de una experiencia muy grata.

Más información sobre el parto en el agua.

Parto prematuro

Otras clasificaciones incluyen el parto prematuro, en el que el bebé nace antes de completar las 37 semanas de embarazo, lo que se conoce como un bebé prematuro.

Parto inducido

El parto inducido o provocado es decisión será del tocólogo y se considera principalmente para resguardar la salud tanto del bebé como de la madre. Solo se tiene en consideración en casos muy específicos.

EL EMBARAZO Y SUS TIPOS

La palabra embarazo alude a la etapa que sucede entre la implantación del óvulo fecundado en el interior del útero, y el parto.

Existen tres tipos o clases distintas de embarazo:

EMBARAZO INTRAUTERINO: esta clase de embarazo es el convencional o normal, es decir, aquel en donde el feto se implanta en el interior del útero (de ahí su nombre) y crece de manera corriente, sin ningún tipo de alteración o complicación.

EMBARAZO ECTÓPICO: el vocablo ectópico significa fuera de lugar y hace referencia a aquel embarazo que se produce fuera del útero de la madre. El embrión suele ubicarse en alguno de los canales a través de los cuales el óvulo se dirige al ovario, como las trompas de Falopio. Aunque también puede situarse en el abdomen, el mismo ovario, etc, y no existe la posibilidad de que el niño pueda desarrollarse y sobrevivir en dichas condiciones.
EMBARAZO MOLAR: este tipo de embarazo tiene la particularidad de que el ovulo, fue fertilizado de manera anormal. a partir de esto la placenta crece desproporcionadamente y se transforma en un conjunto de quistes denominado: "mole hidatidiforme". Como consecuencia el embrión no llega a formarse y no sobrevive.